¿QUIERES SALIR A FLOTE?

Da el primer respiro realizando el test de depresión

DESCUBRE UN MUNDO DE POSIBILIDADES

Tu vida puede ser feliz, divertida y maravillosa, pero también puede ser triste, aterradora y complicada cuando las emociones te sobrepasan.

¿Cómo sales a flote cuando te sientes hundida en un mar de pensamientos negativos? 

¿Qué debes hacer en esos días  que la tristeza o la ansiedad llegan de golpe y porrazo y te sientes sin fuerzas para seguir? 

¿Cómo logras que los momentos de alegría predominen en tu vida?

La vida es hermosa y placentera, pero a veces no es fácil. Tener una guía que nos ayude a salir a flote es lo que en ocasiones necesitamos. No tengas miedo de hacer preguntas. No tengas miedo de explorar nuevos caminos. No tengas miedo de pedir ayuda. Pedir ayuda no nos hace débiles, sino sabios.

¿Cómo saber si necesito ayuda?

La depresión o la ansiedad suelen confundirse con sentimientos comunes y corrientes de tristeza o nervios. Generalmente la diferencia está en la gravedad, la duración de los síntomas y la medida en que interfiere con tu vida cotidiana. La depresión y la ansiedad afectan a tu manera de pensar, de sentir y de actuar. Lo que a menudo dificulta tus actividades diarias.

La ansiedad o la depresión no son como un resfriado. Nada tienen qué ver con ser débil o cobarde. Son enfermedades que producen un sentimiento devastador que te quita la capacidad de sentir placer.

Te sientes ahogado. Como si alguien te estuviera empujando al fondo del océano y no consiguieras subir. Y cuanto más intentas salir a la superficie, menos fuerzas tienes para luchar.

Cuando tienes depresión o tienes ansiedad, cualquier problema se convierte en algo tan difícil que no sabes cómo afrontarlo. Incluso las situaciones más sencillas.

Te sientes inseguro, no tienes motivación por nada y no eres capaz de ver un futuro mejor.

No tienes ganas de salir de la cama, quieres quedarte dentro, lejos de obligaciones y responsabilidades. No encuentras la fuerza, ni la alegría para encargarte de tus responsabilidades y eso te hunde cada vez más.

La mayoría de las personas no buscan tratamiento cuando se sienten así porque creen que pedir ayuda las hace «débiles» o que «se les pasará», pero esto no sucede. Afortunadamente, la depresión y la ansiedad pueden tratarse y tu vida puede mejorar. No existen soluciones rápidas y milagrosas, que no te engañen. Sin embargo, la terapia individual ha demostrado ser efectiva y tiene los mejores resultados a largo plazo.

Puedo ayudarte a salir a flote

Soy psicóloga sanitaria habilitada y estoy comprometida con tu bienestar psicológico y con tu crecimiento personal. La terapia que te ofrezco se centra en ayudarte a identificar qué está causando tu depresión o tu ansiedad y cómo puedes cambiarlo. Para que vuelvas a sentirte tú y salgas fortalecido del proceso. 

Trabajaremos juntos para que te sientas capaz de manejar los problemas y dificultades que ahora mismo te resultan abrumadoras, brindándote el espacio y las herramientas psicológicas que te permitirán crecer y transformarte en un entorno potenciador.

Volver a sentirte bien es posible

La terapia cognitivo-conductual es un enfoque integrador de la salud y el bienestar personal, destinado a ayudar a comprenderte a ti mismo y a tomar conciencia de esos patrones destructivos que tenemos automatizados. A abrirte y obtener ayuda para realizar cambios profundos y significativos en tus hábitos, permitiéndote interactuar de manera más eficiente y auténtica. Y usar tus fortalezas para lograr tu crecimiento personal y alcanzar tus objetivos.

Lo más importante para mí, es ayudarte en tu proceso hacia un camino más claro de realización personal. Para que en adelante seas capaz de gestionar tus emociones por ti mismo.

Somos personas auténticas en una sociedad en la que nos exigen ser madres o padres, parejas, cuidadores, trabajadores y llevar una vida perfecta. Pero nadie se ocupa de nuestras necesidades.

Mi nombre es Zoraida Luque y ayudo a personas como tú a recuperar la motivación, la fuerza y la alegría para volver a disfrutar de la vida.

Trabajo desde el enfoque cognitivo-conductual para realizar un cambio duradero, que te permitirá resolver de manera eficaz a las dificultades que surjan en tu camino. 
Juntos construiremos una base de confianza y seguridad.

Trabajaremos los pensamientos y conductas que te están limitando y crearemos otros nuevos que te hagan crecer como persona, para vivir una vida más auténtica y satisfactoria. 

UNA VIDA SIN LIMITACIONES ES POSIBLE PARA TI

Supera las barreras para vivir tu vida libre y plenamente.

Zoraida Luque supera tu depresión

Te ayudaré a navegar las complejidades de la vida. Estoy lista para brindarte la información y las herramientas que necesitas para  hacer frente a los obstáculos que encuentres en tu camino.

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Zoraida Luque - Doctoralia.es

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Teléfono: +34 722 743 917

E-mail: info@zoraidaluque.com