Descubre un mundo
de posibilidades
Tu vida puede ser feliz, divertida y maravillosa, pero también puede ser triste, aterradora y complicada cuando las emociones te sobrepasan.
¿Cómo sales a flote cuando te sientes hundida en un mar de pensamientos negativos?
¿Qué debes hacer en esos días que la tristeza o la ansiedad llegan de golpe y porrazo y te sientes sin fuerzas para seguir?
¿Cómo logras que los momentos de alegría predominen en tu vida?
La vida es hermosa y placentera, pero a veces no es fácil. Tener una guía que nos ayude a salir a flote es lo que en ocasiones necesitamos, porque en esos momentos nos sentimos perdidas y sobrepasadas. No tengas miedo de hacer preguntas. No tengas miedo de explorar nuevos caminos. No tengas miedo de pedir ayuda. Pedir ayuda no te hace débil, sino sabia.
¿Cómo saber si necesito ayuda?
La depresión y la ansiedad suelen confundirse con sentimientos comunes y corrientes de tristeza o nervios. Generalmente la diferencia está en la gravedad, la duración de los síntomas y la medida en que interfiere con tu vida cotidiana. La depresión y la ansiedad afectan a tu manera de pensar, de sentir y de actuar. Te afectan a ti y a los que te rodean. Lo que a menudo dificulta tus actividades diarias y tus relaciones.
La ansiedad y la depresión no son como un simple resfriado. No tienen nada que ver con ser débil o cobarde. Producen un sentimiento devastador que te quita la capacidad de sentir placer.
Te sientes ahogada. Como si alguien te estuviera empujando al fondo del océano y no consiguieras subir. Y cuanto más intentas salir a la superficie, menos fuerzas tienes para luchar.
Depresión y Ansiedad
Cuando tienes depresión o tienes ansiedad, cualquier problema se convierte en algo tan difícil que no sabes cómo afrontarlo. Incluso las situaciones más sencillas.
Te sientes insegura, no tienes motivación por nada y no eres capaz de ver un futuro mejor.
No tienes ganas de salir de la cama, quieres quedarte dentro, lejos de obligaciones y compromisos. No encuentras la fuerza, ni la alegría para encargarte de tus responsabilidades y eso te hunde cada vez más.
La mayoría de las personas no buscan tratamiento cuando se sienten así porque creen que pedir ayuda las hace «débiles» o que «se les pasará», pero esto no sucede. Afortunadamente, la depresión y la ansiedad pueden tratarse y tu vida puede mejorar. No existen soluciones rápidas y milagrosas, que no te engañen. Sin embargo, la terapia individual ha demostrado ser efectiva y tiene los mejores resultados a largo plazo.
Puedo ayudarte a salir a flote
Soy psicóloga sanitaria habilitada y estoy comprometida con tu bienestar psicológico y con tu crecimiento personal. La terapia que te ofrezco se centra en ayudarte a identificar qué está causando tu depresión o tu ansiedad y cómo puedes cambiarlo. Para que vuelvas a sentirte tú y salgas fortalecida del proceso.
Trabajaremos juntas para que te sientas capaz de manejar los problemas y dificultades que ahora mismo te resultan abrumadoras, brindándote el espacio y las herramientas que te permitirán crecer y transformarte en un entorno potenciador.
Volver a sentirte bien es posible
Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual es un enfoque integrador de la salud y el bienestar personal, destinado a ayudar a comprenderte a ti misma y a tomar conciencia de esos patrones destructivos que tenemos automatizados. A abrirte y obtener ayuda para realizar cambios profundos y significativos en tus hábitos, permitiéndote interactuar de manera más eficiente y auténtica. Y usar tus fortalezas para lograr tu crecimiento personal y alcanzar tus objetivos.
Lo más importante para mí, es ayudarte en tu proceso hacia un camino más claro de realización personal. Para que en adelante seas capaz de gestionar tus emociones por ti misma.
Somos personas auténticas en una sociedad en la que nos exigen ser madres, parejas, cuidadoras, trabajadoras y llevar una vida perfecta. Pero nadie se ocupa de nuestras necesidades.
Una vida sin limitaciones es posible para ti
Supera las barreras para vivir tu vida libre y plenamente.
Mi nombre es Zoraida Luque
y ayudo a personas como tú a recuperar la motivación, la fuerza y la alegría para volver a disfrutar de la vida.
Trabajo desde el enfoque cognitivo-conductual para realizar un cambio duradero, que te permitirá resolver de manera eficaz a las dificultades que surjan en tu camino.
Juntas construiremos una base de confianza y seguridad.
Trabajaremos los pensamientos y conductas que te están limitando y crearemos otros nuevos que te hagan crecer como persona, para vivir una vida más auténtica y satisfactoria.
¿Qué dicen mis pacientes?
Te ayudaré a navegar las complejidades de la vida.
Estoy lista para brindarte la información y las herramientas que necesitas para hacer frente a los obstáculos que encuentres en tu camino.
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No dejes que la vida te desanime. Tomar la decisión de mejorar es el primer paso para conseguirlo.